Schwerpunkte

Kurz- und Weitsichtigkeit

… sind optische Brechungsfehler, verursacht durch eine leichte Verformung des Augapfels. Die Gründe können vielfältig sein, doch meistens liegt die Ursache in einer chronischen Verspannung der äußeren Augenmuskulatur. Die klassischen Auslöser dafür sind falsche Seh- und Lesegewohnheiten, eine unnötig stark korrigierende Brille oder schlicht und einfach ein hoher Stresspegel, der sich über die enge Verbindung von Gehirn und Auge auswirkt. Wenn wir diese Verbindung nun umgekehrt nutzen und lernen, beim Sehen locker zu bleiben und die Augen auszugleichen, geben wir den betreffenden Muskeln die Chance, sich wieder zu erholen.

Ein Zugriff auf Fehlsichtigkeiten ist also nur indirekt möglich, deswegen finde ich den „Wirf deine Brille weg und sieh!“-Ansatz unseriös. Aber vielen Menschen ist es durch Sehtraining sehr wohl gelungen, ihre Dioptrienzahl abzuschwächen bzw. eine fortschreitende Fehlsichtigkeit zu beruhigen.

Altersweitsichtigkeit

… wird laut medizinischer Auffassung hervorgerufen durch die allmähliche Versteifung der Augenlinse. Die Flexibilität der Brechungskraft nimmt ab und dadurch fällt es den Augen schwer, ein genaues Bild am Nahpunkt zu erhalten. Dennoch gibt es durchaus ältere Menschen, die auch in der Nähe ohne Brille sehen, lesen und schreiben können. Die Sehkraft ist also nicht zwingend mit der organischen Beschaffenheit der Linse verbunden, es kommt vielmehr darauf an, wie man in dieser Phase des Lebens mit seinen Augen und generell mit seinem Körper umgeht. Zur Stärkung des Sehens bieten sich verschiedene Entspannungs-, Lese- und Wahrnehmungsübungen an, die ich individuell kombiniere.

Kindliches Sehen

... ist etwas Faszinierendes. Denn der Sehsinn funktioniert nicht unmittelbar wie das Hören oder Fühlen, er entwickelt sich erst im Lauf der Kindheit. Manchmal knickt die Sehkraft in der Schulzeit ein — die Gründe dafür liegen oft genug in den vielfältigen Anforderungen an die Augen: Lesen und Schreiben lernen, Blickwechsel zwischen Tafel und Schreibtisch, die oft schlechte Beleuchtung im Klassenzimmer und nicht zuletzt der verfrühte Umgang mit digitalen Medien. Dieses unbestimmte Gefühl von angestrengtem Sehen kann sich auf viele Arten äußern: beginnende Kurz- oder Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung, Kopfweh und Schwindel. Zusätzlich zur augenärztlichen Begleitung sind hier altersgerechte Sehspiele sinnvoll, eine Brillenberatung und vor allem eine umfassende Information der Eltern über das Sehen ihres Kindes, damit sie es mit einem sicheren Gefühl begleiten können.

Bildschirmarbeit

… gehört zum Berufsleben einfach dazu. Dass es aber nicht besonders förderlich für die Augen sein kann, jeden Tag stundenlang hochkonzentriert und mit minimaler körperlicher Bewegung in ein hell beleuchtetes Display zu starren, liegt eigentlich auf der Hand. Die Folgen sind oft erst nach Jahren zu spüren: trockene / tränende / gereizte / müde Augen, schleichende Kurzsichtigkeit und sogar Netzhautprobleme. Aber der Umgang mit Displays ist nun mal elementar, und auch ich arbeite und kommuniziere genauso wie Sie viel mit Laptop und Smartphone. Deswegen habe ich viele Möglichkeiten gefunden, wie man mit unseren digitalen Begleitern auch augenschonender umgehen kann: bürotaugliche Mini-Augenübungen, hilfreiche Software-Lösungen, eine bessere Ergonomie am Arbeitsplatz sowie Basiswissen über Bildschirmbrillen, Augentropfen und eine bewusstere Ernährung.

Augenkrankheiten

… entstehen meistens erst in der zweiten Hälfte des Lebens und sind immer eine komplexe Angelegenheit, egal ob Glaukom (Grüner Star), Grauer Star oder Netzhauterkrankungen wie die Makuladegeneration. Ihre Ursachen sind, wie jeder Augenarzt bestätigen wird, vielfältig - denn zusätzlich zur direkten Störung im Auge hat die Krankheit ihren Sitz oft an einer anderen Stelle im Körper. An dieser Stelle muss ich sagen, dass meine Arbeit in erster Linie keine Therapie, sondern Hilfe zur Selbsthilfe ist. Mir geht es darum, dass Sie die normale, natürliche Funktionsweise der Augen verstehen und richtig anwenden lernen. Wenn das gelingt, können die neuen Sehgewohnheiten sehr wohl dazu beitragen, eine permanente Schädigung abzuwenden. In jedem Fall sollten Sie aber bei einer solchen Erkrankung augenärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Falls Sie sich parallel dazu für eine ganzheitliche Behandlung entscheiden, hoffe ich, dass Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen.

Über mich

Wie ich arbeite

Sehtraining bedeutet nicht monatelange regelmäßige Sitzungen, es ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Daraus leitet sich auch meine Arbeitsweise ab, die für Sie passen soll — je nachdem, warum Sie zu mir kommen und was wir gemeinsam daran ändern können.

Wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen, sende ich Ihnen vor dem ersten Treffen einen Fragebogen zu, damit ich mir schon mal ein genaueres Bild über Ihre Situation bzw. die Ihres Kindes machen kann. Es wäre gut, wenn wir einige Termine innerhalb der kommenden Wochen festlegen, um eine für Sie passende Methode zusammenstellen. In der Zeit darauf werden Sie spüren, was sich verändert und wie Sie weitermachen wollen.

Auch online lässt sich eine Sitzung gestalten, und gerade bei einem Anschlusstermin können skype oder Zoom durchaus Alternativen zu einem persönlichen Treffen sein. Sollten Sie weiter weg wohnen, aber Interesse an einer Beratung haben, käme es auf einen Versuch an, ob diese für Sie auch im Ganzen über Video funktionieren kann.

→ Referenzen

Mein eigenes Sehen

Ich bin kein Optiker und kein Mediziner, ich bin Musiker. Mit 7 Jahren wurde eine leichte Kurzsichtigkeit diagnostiziert (-1 Dioptrien), und die Brille war da. Im Gymnasium wurden es -2 Dioptrien, im Studium -3, außerdem bekam ich manchmal Kopfschmerzen, die von den Augen ausgingen. Nach einigen frustrierenden Erlebnissen beim Optiker habe ich 2016 begonnen, mich nach Alternativen umzuschauen. So kam ich auf das Sehtraining: ein ganzheitlicher Ansatz, der auf der lebenslangen erfolgreichen Arbeit des New Yorker Augenarztes Dr. William Bates basiert.

Dass man auch anders mit den Augen umgehen kann, musste ich erst lernen. Am Anfang empfand ich das Gefühl, in den Phasen ohne Brille nicht mehr alles gestochen scharf sehen zu können, als Kontrollverlust. Nach einigen Wochen habe ich aber gespürt, dass dadurch auch Lockerheit entstehen kann. Daraufhin habe ich beschlossen, die Ausbildung zum ganzheitlichen Sehtrainer in der SehAkademie von Marianne Wiendl zu machen. Wichtige Impulse gaben mir außerdem Ray Gottlieb (USA), Esther Joy van der Werf (Niederlande) und Mikolaj Markiewicz (Polen). Sehr schnell wurden die Farben intensiver, ich war nicht mehr lichtempfindlich und hatte keine Kopfschmerzen mehr. Nach und nach konnte ich sogar wieder schärfer sehen, reduzierte mehrmals die Stärke meiner Brille und ließ sie immer öfter mal weg. Mittlerweile brauche ich sie nur noch selten.

Als Pianist und Professor für Klavier am Konservatorium Innsbruck gehört das Arbeiten mit Menschen, die sich entwickeln wollen, seit mehr als zwanzig Jahren zu meinem Leben. Davon profitiere ich nun auch als Sehtrainer. Denn beim besseren Sehen geht es, wie beim Klavierspielen, um das Verstehen von Zusammenhängen und das Erlernen bestimmter Techniken. Jeder Mensch braucht dazu eine persönliche Anleitung, die ihm hilft, ein sicheres Gefühl für den Weg zu bekommen. Klar, üben gehört auch dazu! Aber jedes Üben vertieft das Können und bringt damit auch Zufriedenheit und Freude.